10 000 kroków dziennie

Czy kiedykolwiek liczyłeś ile kroków robisz każdego dnia? Nikt z nas nie leży ani nie siedzi przez 24 godziny. Idziemy do pracy, do szkoły, chodzimy po domu, wychodzimy na zakupy. Istnieje pewna ilość kroków, którą powinniśmy wykonywać każdego dnia, aby zachować zdrowie.
Ta liczba to 10 tys. kroków. Czy to mało, czy dużo, zależy od naszych osobistych predyspozycji i tego jak wygląda nasze życie. Jeśli codziennie wybralibyśmy się na spacer, powinniśmy przejść na nim ok. 8 km. To właśnie dystans 10 000 kroków.
Kroki najlepiej mierzyć za pomocą krokomierza. Kupisz je w każdym sklepie sportowym, albo zamówisz przez Internet. Urządzenie możemy przypiąć do paska lub włożyć do kieszeni spodni i każdego dnia przed zaśnięciem sprawdzić czy udało nam się wyrobić dzienną normę. Dostępne są także aplikacje na telefony, które liczą kroki. Zapisuj swoje rezultaty i staraj się codziennie coraz więcej chodzić, aby mieć pewność, że robisz wszystko co najlepsze dla Twojego zdrowia.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.