Brak kolacji

Kiedy chcemy schudnąć zaczynamy rozmyślać o tym, jak ograniczyć spożywane kalorie. Najpopularniejszym sposobem jest pozbycie się ich z wieczornego posiłku. Bardzo często decydujemy się na całkowite zrezygnowanie z niego. Niestety często jest to błąd bowiem wcześniejszym posiłkiem jest obiad. Pozbywając się kolacji ze swojego jadłospisu gwarantujemy sobie bardzo długą przerwę w dostarczaniu kalorii, a to z kolei warunkuje zamianę wszystkiego, co możliwe w tłuszcz. Nie powinniśmy rezygnować z kolacji, zwłaszcza, gdy łączymy dietę z treningiem. Kolacja, która zostaje spożyta w odpowiednim czasie, przyrządzona z odpowiednich produktów jest dobrym posunięciem. Odpowiednimi produktami będzie tu chudy twaróg lub mięso, a także warzywa strączkowe, które zapewnią dostarczenie odpowiedniej ilości białka do rozłożenia w czasie nocnego odpoczynku.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.