Cheat Day

Cheat Day czyli coś, co cieszy każdą osobę na diecie. Możemy wtedy pałaszować to, na co mamy ochotę. Jest to jedyna możliwość na to, by spożyć ulubione smakołyki, które podczas normalnego dnia są zakazane. Wydaje się nam, że jeden dzień niczego nie zmieni, jednak jest to błąd. Cheat Day tak naprawdę powinien być cheat mealem, który faktycznie nie wywrze ogromnego wpływu na efekty diety. Największym błędem jest odpuszczenie diety na cały dzień. Takie postępowanie stanowi duże zagrożenie dla naszej wagi. Zauważmy, że w ciągu całego dnia możemy spożyć naprawdę dużą ilość kalorii, która będzie pochodzić z chipsów, śmieciowego jedzenia z barów szybkiej obsługi czy też czekolady. Ogromne ilości tłuszczu jakie sobie dostarczymy niekorzystnie wpłyną nie tylko na wagę ale i stan skóry. Sprawa wygląda zupełnie inaczej, gdy decydujemy się na popuszczenie pasa podczas jednego posiłku. Nawet jeśli zjemy wtedy chipsy, to nie będziemy w stanie zniweczyć efektów treningu i diety. W końcu jest to dostarczenie do tysiąca kalorii, a nie kilkukrotnie większej ilości.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.