Czy ćwicząc jemy więcej?

Wiele osób rozpowszechnia nieprawdziwą opinię, że chodzenie na siłownie lub ćwiczenia w domu, nie są dobrym sposobem do schudnięcia. Dlaczego? Ponieważ wysiłek fizyczny wywołuje u nas większy głód, który musimy zaspokoić. Czy tak rzeczywiście jest?
Ćwicząc, spalamy kalorie i oczywiste jest, że organizm będzie chciał uzupełnić braki. Badania wykazały jednak, że solidny trening wcale nie zwiększa ilości jedzenia, które spożywamy. Wszystko leży w naszej psychice i w naszych przyzwyczajeniach. Dieta i ćwiczenia wymagają pewnych wyrzeczeń. Jeśli nie zmienimy dotychczasowych nawyków, nie osiągniemy sukcesu.
Wiele osób po treningu uważa, że wykonali kawał pracy, dlatego należy im się nagroda. W końcu spalili to 1000 kalorii, więc na pewno im nic nie zaszkodzi. I nagradzają się- czekoladą, kawałkiem ciasta, fast foodem… To ogromny błąd. W ten sposób na pewno nie zobaczymy szybko rezultatów.
Wniosek jest jeden- ćwiczmy i jednocześnie jedzmy z głową.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.