Drugie śniadanie

Duża część z nas z powodu braku czasu, ale też przekonań rezygnuje z drugiego śniadania. Równie duża ilość całkowicie rezygnuje ze spożycia porannego posiłku. Jednak zarówno śniadanie jak i drugie śniadanie stanowią bardzo ważne posiłki. Większość z nas opuszcza dom rano, a wraca do niego popołudniu. Oznacza to, że przerwa w dostarczaniu kalorii jest bardzo długa, a powszechnie wiadomo, że nie powinna być dłuższa niż maksymalnie pięć godzin. Często, gdy rezygnujemy z drugiego śniadania, zdarza się, że tuż przed obiadem, wygłodniali po całym dniu decydujemy się na zakup batonika, który na pewno nie jest dobrym wyborem. Powoduje bowiem tycie. Organizm, który nie dostawał przez długi czas energii stara się skumulować jej jak najwięcej, a cukier prosty, zawarty w przekąskach jest jednym z najlepszych jego źródeł. Drugie śniadanie powinniśmy spożywać, choćby ze względu na to, by dostarczać ciału energii regularnie, przez cały dzień. Powinno się ono składać z pełnowartościowych produktów takich jak pełnoziarniste pieczywo czy płatki owsiane. Zapomnijmy o kupowaniu ciasteczek śniadaniowych.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.