Efekt jo-jo

W przypadku każdej diety, jako ogromne zagrożenie wymieniany jest efekt jo-jo. Czym on właściwie jest?
Efekt jo-jo to to nagła zmiana wagi, tycie i chudnięcie w bardzo krótkich odstępach czasu. Jest on konsekwencją diet o niskiej zawartości kalorycznej, głodówek, nieprawidłowo zbilansowanego odżywania i nikłej aktywności fizycznej w czasie diety. Dotyka on zarówno kobiety jak i mężczyzn. Płeć ma tu mniejsze znaczenie, liczy się to w jaki sposób się odchudzamy. A jeśli robimy to w nieodpowiedni sposób, to owszem, stracimy zbędne kilogramy ale szybko do nas wrócą.

Aby się przed tym uchronić, postaraj się aby Twoja dieta była zbilansowana i zapewniała Ci wszystkie rodzaje produktów. Pamiętaj o ciemnym pieczywie, ciemnych makaronach, ryżu, owsiance, chudym mięsie, rybach i nabiale. Jeśli osiągniesz już zadowalające rezultaty, nie powracaj nagle do starych nawyków. Rób to stopniowo, nawet przez kilka miesięcy.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.