Główne zasady odchudzających diet

Rozpoczynając dietę, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że to przewróci nasz dotychczasowy styl życia do góry nogami. Dlatego aby odchudzanie zakończyło się sukcesem, a nie szkodami wyrządzonymi w Twoim organizmie, zastosuj się do kilku rad.

Przede wszystkim najpierw skonsultuj się z dietetykiem. Pomoże Ci ustalić dietę i odpowie na wszelkie pytania dotyczące jedzenia. Każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, coś co pomogło innym osobom, nie musi być wcale dobre dla Ciebie. Wszystko jest zależne od płci, wagi i stylu życia.

Można powiedzieć, że dieta to indywidualna sprawa. Jeśli traktujesz ją na poważnie, przed jej rozpoczęciem wykonaj zestaw badań. Może się okazać, że z powodów zdrowotnych nie powinieneś się odchudzać.
Cel, który sobie wyznaczysz powinien być realny, a dieta będzie trwalsza jeśli spadek wagi nie będzie aż tak bardzo gwałtowny (najlepiej ok. kilogram tygodniowo). Skóra nie zdąży stracić jędrności, a organizm przyzwyczai się do zmian.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.