Jak często biegać?

Najczęściej pojawiającym się pytaniem jest jak często powinniśmy biegać. Zastanawiają się nad tym zarówno doświadczeni biegacze jak i początkujący. Wielu z nas decyduje się na codzienny trening bowiem sądzi, że przerwy w treningach mogą zniweczyć dotychczas osiągnięte efekty. Nie jest to jednak prawda. Organizm po każdym większym wysiłku wymaga regeneracji, która jest niezbędna do późniejszego prawidłowego funkcjonowania mięśni. Częstotliwość z jaką biegamy powinna zależeć od intensywności poszczególnych treningów. Niezależnie od tego, do czego dążymy powinniśmy zwrócić uwagę na potrzebę wypoczynku. Codzienne bieganie może doprowadzić do powstania kontuzji i problemów ze zdrowiem. Jeśli jednak chcemy zachować ciągłość w bieganiu warto przeplatać intensywne i wymagające treningi krótkimi, niewymagającymi przebieżkami, które nie będą wymagać od naszego organizmu tytanicznego wysiłku.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.