Jak zbudować szybko masę mięśniową?

Piękne i umięśnione ciało to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Żyjemy w świecie, w którym dla wielu właśnie tak wygląda ideał piękna i zrobią wszystko aby go osiągnąć. Spędzają pół dnia na siłowni, zapominając, że ciężki trening to nie wszystko.
Ćwicząc, pamiętajmy o odpowiednim odżywaniu. Pomoże to Twojej tkance mięśniowej w prawidłowym wzroście. W końcu aby ciężko ćwiczyć, musisz mieć energię, a po treningu przyda się szybkie zregenerowanie mięśni. Postaw na produkty, w których znajdziesz proteiny, witaminy i mikroelementy. Są one niezbędne, do prawidłowego rozwoju Twoich mięśni. W Twojej lodówce na stałe powinny zagościć m.in. jajka i kurczak. Poza tym pamiętaj o owocach i warzywach, takich jak ananas, szpinak i brokuły. Dzień rozpoczynaj od porcji owsianki- daje ona na długi czas uczucie najedzenia. Mięśniom pomoże również odpowiednie nawilżanie. Pij przynajmniej 1,5 litra wody dziennie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.