Jedzenie po 18

Jedzenie po osiemnastej, które powoduje, że przytyjemy kilka kilogramów, uniemożliwi nam osiągnięcie jakichkolwiek efektów odchudzania i ogólnie niekorzystanie wpłynie na naszą sylwetkę jest mitem, który szerzony jest od wielu lat. Tak naprawdę ostatni posiłek powinien być spożyty na dwie godziny przed snem. Taki odstęp czasowy pozwoli układowi pokarmowemu na uporanie się z dostarczonym pożywieniem. Oczywiście to, co jemy ma kluczowe znaczenie. Na kolację nie poleca się spożywania produktów, które są bogate w cukry czy też niezdrowe tłuszcze. Jako wzorcowe kolacyjne produkty uznaje się chudy twarożek czy też kurczaka. Są to źródła białka, które przydaje się w szczególności po treningu. Do jego rozkładu potrzebujemy dodatkowej ilości energii, a niska zawartość cukru pozwoli nam spokojnie spać, bez zmartwień o możliwość zmagazynowania ich nadmiaru. Jeść przed osiemnastą powinniśmy jedynie wtedy, gdy kładziemy się w okolicy dwudziestej, a trudno wyobrazić sobie, by ktoś z nas mógł pozwolić sobie na taki wypoczynek podczas codziennego dnia pracy.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.