Zbyt dużo owoców

Mówimy, że owoce i warzywa są bardzo pożądane w naszej diecie. Dostarczają nam przecież niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin i minerałów. Owoce są polecane jako alternatywa dla słodyczy, ale czy możemy spożywać je bez ograniczeń? Niestety nie. Owoce zawierają duże dawki węglowodanów, które zapewniają im kochaną przez nas słodycz. Jednak spożywane w nadmiarze mogą przyczynić się do tworzenia tkanki tłuszczowej. Z owocami, tak jak z innymi produktami spożywczymi powinniśmy uważać, bo co za dużo, to niezdrowo. Szczególną ostrożność powinniśmy zachować wieczorem, gdy organizm nie będzie miał już okazji na zużycie dostarczonej e

Nie rezygnuj z dań

Niejednokrotnie, kiedy przychodzi czas na ułożenie jadłospisu, w którym będzie odpowiednia ilość kalorii i składników odżywczych, zauważamy, że musimy zrezygnować ze swoich ulubionych dań. Zdecydowana większość z nas ma na swojej ulubionej liście potrawy, które nijak nie wpiszą się w zdrowe żywienie. W rezultacie rezygnujemy ze spożywania tego, co sprawia nam największą przyjemność, a dieta staje się okropnym przymusem. Cała sytuacja sprawia, że zdrowe żywienie staje się dla nas koszmarem. Jak temu zapobiec? Uważam, że błędem jest całkowite rezygnowanie z przyjemności. Z tego względu warto poszukać produktów, które zastąpią niektóre składniki, nie

Cheat Day

Cheat Day czyli coś, co cieszy każdą osobę na diecie. Możemy wtedy pałaszować to, na co mamy ochotę. Jest to jedyna możliwość na to, by spożyć ulubione smakołyki, które podczas normalnego dnia są zakazane. Wydaje się nam, że jeden dzień niczego nie zmieni, jednak jest to błąd. Cheat Day tak naprawdę powinien być cheat mealem, który faktycznie nie wywrze ogromnego wpływu na efekty diety. Największym błędem jest odpuszczenie diety na cały dzień. Takie postępowanie stanowi duże zagrożenie dla naszej wagi. Zauważmy, że w ciągu całego dnia możemy spożyć naprawdę dużą ilość kalorii, która będzie pochodzić z chipsów, śmieciowego jedzenia z barów szy

 Page 2 of 7 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »