Jakie składniki sabotują naszą dietę?

W czasie diety jesteśmy wystawieni na wiele pokus. Nie zawsze umiemy im odmówić, dlatego trudniej jest nam schudnąć. Główną z nich są nasze przyzwyczajenia, które pozornie niegroźne, wcale nie pomagają nam zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście pierwszym zagrożeniem jest niezdrowe jedzenie. Jeśli znajduje się ono w Twoim domu, jest prawie pewne, że w końcu nie wytrzymasz i po nie sięgniesz. Chodzi tu o wszelkiego rodzaju słodycze i szybkie mrożone posiłki. Przestań je kupować i postaraj się przekonać do tego swoją rodzice. Wspólne, zdrowe zakupy mogą stać się dla Was nową tradycją. Wsparcie rodziny jest ważniejsze niż myślisz. Razem łatwiej jest dążyć d

Najlepsza pora dnia na ćwiczenia

Zaczynając ćwiczenia, zastanawiamy się, która pora dnia będzie najodpowiedniejsza i przyniesie szybkie efekty. Tak naprawdę, ciężko jest odpowiedzieć na to pytanie. Trening może odbywać się zarówno rano, jak i wieczorem. Wszystko zależy od Twojego planu dnia i osobistych preferencji. Jeśli w ciągu dnia pracujesz, czas masz prawdopodobnie wyłącznie po pracy. A jeśli wtedy marzysz tylko o odpoczynku, pomyśl o wcześniejszym wstawaniu. Nie ważne kiedy, ważne żeby trening odbywał się regularnie. Wiele osób na siłownię jeździ prosto z pracy, a w dni bez siłowni ćwiczy w domu, nie mając wyrzutów sumienia, że zaniedbali trening. Oczywiście jest wiele badań, które

Główne zasady odchudzających diet

Rozpoczynając dietę, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że to przewróci nasz dotychczasowy styl życia do góry nogami. Dlatego aby odchudzanie zakończyło się sukcesem, a nie szkodami wyrządzonymi w Twoim organizmie, zastosuj się do kilku rad. Przede wszystkim najpierw skonsultuj się z dietetykiem. Pomoże Ci ustalić dietę i odpowie na wszelkie pytania dotyczące jedzenia. Każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, coś co pomogło innym osobom, nie musi być wcale dobre dla Ciebie. Wszystko jest zależne od płci, wagi i stylu życia. Można powiedzieć, że dieta to indywidualna sprawa. Jeśli traktujesz ją na poważnie, przed jej rozpoczęciem wykonaj zestaw badań. Może s

 Page 2 of 14 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »