Składniki zdrowej diety

Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania, potrzebuje kilku ważnych elementów. I uwaga-potrzebuje również różnego rodzaju tłuszczów. Dlatego najlepsza dieta, to taka, która będzie nam dostarczać zbilansowanych składników, takich jak białka, węglowodany, tłuszcze i różne inne mikroelementy. O czym powinniśmy pamiętać? Przede wszystkim o produktach zbożowych, takich jak ciemne pieczywo, kasze i makarony. Zawierają one węglowodany złożone i błonnik, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelit. Do każdego posiłku powinny być dodawane warzywa i owoce. Jeśli poczujemy chęć na przekąszenie czegoś, lepiej wybrać właśnie te elementy, zamiast słodyczy. Wa

Czy dieta cud, naprawdę przynosi cud?

Kolejna wspaniała dieta znaleziona w Internecie i kolejna porażka. Kilogramy nie ubywają, a my tracimy motywację i energię na jej kontynuowanie. Dlaczego tak jest? Zacznijmy od czego, skąd się bierze nadwaga i tłuszcz, który osadza się na naszym ciele. Oczywiście, z nadmiaru dostarczanych kalorii. To nie stało się wczoraj, ani tydzień temu. Wpływ ma na to nasze całe życie i nawyki żywieniowe, które sobie wypracowaliśmy. Jeśli od zawsze lubiliśmy podjadać słodycze i Fast foody, jest niemożliwe, aby teraz nasz brzuch wyglądał jak deska. Nic się nie dzieje samo, zbędne kilogramy nie pojawią się z nienacka. Cudowna siedmiodniowa albo trzymiesięczna dieta, nie jest

Dlaczego tyjemy?

Wiele osób zastanawia się, dlaczego tyją. Jedzą cały czas tyle samo, trochę się ruszają, a mimo tego, liczba na wadze zamiast przesuwać się w dół, rośnie. Skąd się biorą te dodatkowe kilogramy? Główna przyczyna jest prosta- jemy o wiele więcej, niż naprawdę potrzebujemy. Mimo, że nasz organizm nie potrzebuje aż tak wiele, my mu dostarczamy zbędnych kalorii. Niestety, muszą one znaleźć sobie miejsce, dlatego odkładają się to tu to tam, jako tkanka tłuszczowa. A wszystko dzięki naszym prapraprzodkom i stylu życiu, które wiedli. Człowiek z ery kamienia musiał się naprawdę bardzo natrudzić, aby zdobyć jedzenie. Okresy głodu, przeplatały się z okresami, w

 Page 5 of 14  « First  ... « 3  4  5  6  7 » ...  Last »