Jaja

Kiedy zbliżają się Święta Wielkanocne niejednokrotnie spotykamy się z ostrzeżeniami przed spożyciem zbyt dużej ilości jajek. Mówi się, że są one bogate w szkodliwy cholesterol i niekorzystnie wpływają na układ krążenia. Jednak jajka są bogatym źródłem witamin. W końcu to żółtko ma zapewnić możliwość prawidłowego rozwoju młodemu ptakowi. Jajka z uwagi na zawartą w nich witaminę E i luteinę korzystnie wpływają na wzrok, włosy, skórę i paznokcie. Stanowią też źródło białka. Jedno jajko ma w okolicy stu kalorii, dlatego ich spożycie zalecane jest także osobom, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Najnowsze badania dowodzą, że spożycie do dzi

Twaróg

Twarożek jest często pojawiającym się na naszym stole produktem. Zajadamy się nim w towarzystwie makaronu i cukru, stanowi coś, czym posmarujemy pieczywo, używany jest także do wypieku niektórych ciast. Niewielu z nas wie, że posiada on wiele cennych właściwości. Najbardziej pożądany jest przez nas ten chudy, który nie posiada dużej ilości zbędnego tłuszczu. Polecany jest nawet osobom, które są na diecie. Przy stosunkowo niewielkiej kaloryczności zapewnia nam dostarczenie pokaźnych ilości cennego białka. Przydaje się ono przede wszystkim po ciężkim treningu. Chudy twarożek jest doskonałą propozycją na kolację. Możemy spożywać go w towarzystwie dodatków, n

Ser żółty

Ser żółty spotkać możemy na kanapkach, zapiekankach czy też pizzy. Jest jednym z popularniejszych produktów. Gości w daniach głównych, jest składnikiem śniadania czy też kolacji. Miłośnicy sera nie wyobrażają sobie dnia bez niego, a zajadający się tostami potrafią spożyć go zawrotne ilości. Niestety ser żółty nie należy do najzdrowszych, w szczególności gdy decydujemy się na sięgnięcie po tańszy produkt. Plasterki są bogatym źródłem tłuszczu, który nie jest przez nas pożądany. Spożywanie go w dużych ilościach może spowodować nieznaczne przybieranie na wadze, problemy skórne, a także możliwość przetłuszczania się włosów. Jeśli nie możemy

 Page 4 of 7  « First  ... « 2  3  4  5  6 » ...  Last »