Jak sobie radzić z napadami głodu?

Wilczy apetyt dopada nas w najmniej pożądanych momentach. Zazwyczaj wtedy gdy gdzieś jesteśmy, kiedy chcemy pracować lub kiedy już leżymy w łóżku i za chwilę chcemy iść spać. Jedynym rozwiązaniem jest coś przekąsić. Niestety, wybieramy wtedy niezbyt zdrowe rzeczy, którymi szybko się zapchamy np. słone przekąski albo słodycze. Ja powstrzymać głód? Przyczyną są tak podstawowe błędy jak brak śniadania albo lunchu oraz nieregularne posiłki. Dlatego tak ważne jest jeść 5 mniejszych posiłków dziennie. Jedzmy mniej, ale częściej- wtedy unikniemy podjadania. Postarajmy się, aby nasze posiłki były zbilansowane i dostarczały nam wszelkich niezbędnych substan

Czy herbata z cytryną może zaszkodzić?

Herbata z cytryną to prawdziwy klasyk wśród napoi. Pijemy ją na co dzień i w czasie przeziębienia. Zdobyła sobie takie uznanie, dzięki zawartości witaminy C, której człowiek potrzebuje 70 mg na dzień. A jeszcze więcej w czasie choroby i osłabienia organizmu. Mało kto wie, że witamina C tak naprawdę jedynie zmniejsza ryzyko choroby, a nie poprawia odporność. Ponad to, większą zawartość niż cytryna ma np. czarna porzeczka, której cudowne właściwości często się pomija. Największym błędem w czasie parzenia herbaty, jest zalewanie cytryny gorącą wodą. Dodajmy ją chwilę później, inaczej jej wszystkie właściwości wyparują. Możemy również wypić samą he

Przeciągające się przeziębienie, jak z nim walczyć?

Nikt nie lubi chorować. Dodatkowo- nikt nie lubi chorować za długo. Często jest tak, że bierzemy leki, leżymy wszystko zgodnie z zaleceniami lekarza a choroba się przeciąga. Mało kto zdaje sobie sprawę, że przyczyną mogą być krążące po naszym domu bakterie. Aby pozostać zdrowym, jak tylko poczujemy się lepiej, wskazane jest posprzątać całe mieszkanie. Zacznijmy od prawdziwe siedliska bakterii, czyli pościeli. Trzeba wyprać ją w wysokiej temperaturze-niska nie usuwa skutecznie zarazków. To samo zróbmy z piżamą i naszymi ręcznikami. Do pralki powinny trafić również wszelkie koce i narzuty, które miały z nami kontakt w czasie choroby. Kołdrę, poduszki i mater

 Page 1 of 7  1  2  3  4  5 » ...  Last »