Jak poradzić sobie z kacem?

Chyba każdy lubi się bawić, wyjść ze znajomymi do baru czy klubu. A wiadomo, że na takich spotkaniach do grona naszych przyjaciół dołącza jeszcze alkohol.  Świetnie się bawimy, pijąc kolejne drinki, a następnego dnia umieramy i z trudnością wstajemy z łóżka. Co zrobić, żeby kac był lżejszy? Jeśli wiemy, że wieczorem czeka nas impreza, postarajmy się danego dnia nieco wzmocnić naszą wątrobę. To ona stoi za oczyszczeniem organizmu z toksyn. Do składników, które powinny znaleźć się w naszym obiedzie należą czosnek, jabłka, winogrona i sok z marchwi. W trakcie imprezy nie mieszajmy różnych rodzajów alkoholi. Starajmy się także pić jak najmniej kolorow

Właściwa dieta w czasie zimy

Zima rządzi się swoimi prawami, robiąc niezłe zamieszanie w naszym organizmie. Nabieramy kilogramów, powiększa się oponka na brzuchu i jesteśmy bardziej głodni, niż latem. Spowodowane jest to tym, że jemy więcej tłustych i bardziej kalorycznych potraw. Chcemy się nieco pocieszyć, kiedy za oknem szaro i smutno, więc jemy więcej słodyczy, a warzywa i owoce spożywamy w znikomej ilości. W efekcie wiosnę witamy z dodatkowymi kilogramami. Zimą potrzebujemy więcej energii do życia, to oczywiste. Brak słońca wpływa na to, że potrzebujemy innych źródeł witaminy E. Dlatego, postarajmy się nieco zmienić swoją dietę. Dzień zaczynajmy od owsianki, ze szczyptą korzennyc

10 000 kroków dziennie

Czy kiedykolwiek liczyłeś ile kroków robisz każdego dnia? Nikt z nas nie leży ani nie siedzi przez 24 godziny. Idziemy do pracy, do szkoły, chodzimy po domu, wychodzimy na zakupy. Istnieje pewna ilość kroków, którą powinniśmy wykonywać każdego dnia, aby zachować zdrowie. Ta liczba to 10 tys. kroków. Czy to mało, czy dużo, zależy od naszych osobistych predyspozycji i tego jak wygląda nasze życie. Jeśli codziennie wybralibyśmy się na spacer, powinniśmy przejść na nim ok. 8 km. To właśnie dystans 10 000 kroków. Kroki najlepiej mierzyć za pomocą krokomierza. Kupisz je w każdym sklepie sportowym, albo zamówisz przez Internet. Urządzenie możemy przypiąć do pask

 Page 2 of 7 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »