Zdrowe jedzenie a praca

Wstajesz wcześnie rano, potem spędzasz 8 godzin w biurze… Wracasz do domu późnym popołudniem i jedyne o czym marzysz to kąpiel i odpoczynek. Nie w głowie Ci ćwiczenia ani gotowanie zdrowych rzeczy. W pracy zapychasz się słodkimi bułkami i słodyczami, a popijasz kawą i słodkimi napojami. Zdajesz sobie sprawę, że to nie jest dla Ciebie zbyt dobre, ale dalej tak postępujesz… Taki tryb życia gwarantuje Ci nadwagę. Warto przyjrzeć się nieco jak wygląda Twój rozkład dnia i rozplanować go tak, aby móc zmienić swoje nawyki żywieniowe. Znajdź chociaż 20 minut będąc w pracy aby spokojnie zjeść obiad i lunch. Najlepiej przygotować sobie coś pysznego w domu poprzed

Czy ćwicząc jemy więcej?

Wiele osób rozpowszechnia nieprawdziwą opinię, że chodzenie na siłownie lub ćwiczenia w domu, nie są dobrym sposobem do schudnięcia. Dlaczego? Ponieważ wysiłek fizyczny wywołuje u nas większy głód, który musimy zaspokoić. Czy tak rzeczywiście jest? Ćwicząc, spalamy kalorie i oczywiste jest, że organizm będzie chciał uzupełnić braki. Badania wykazały jednak, że solidny trening wcale nie zwiększa ilości jedzenia, które spożywamy. Wszystko leży w naszej psychice i w naszych przyzwyczajeniach. Dieta i ćwiczenia wymagają pewnych wyrzeczeń. Jeśli nie zmienimy dotychczasowych nawyków, nie osiągniemy sukcesu. Wiele osób po treningu uważa, że wykonali kawał p

 Page 7 of 7  « First  ... « 3  4  5  6  7