Trening na świeżym powietrzu

Trening na świeżym powietrzu jest dla wielu z nas tematem nie do przejścia. Wielu z nas zwyczajnie nie potrafi wymyślić odpowiednich ćwiczeń. Nie trafimy się zmotywować do wysiłku. Wielu osobom wydaje się także, że ćwiczenie na zewnątrz ogranicza się wyłącznie do biegania. Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia wykonywane na dworze mogą przynosić równie dobre, a nawet lepsze efekty w porównaniu z tymi, które możemy osiągnąć trenując na siłowni. Obecnie bardzo modną dziedziną stał się street Workout. Ćwiczenia oparte są na ciężarze własnego ciała, a przy ich wykonywaniu wykorzystujemy dostępne ławki i przyrządy. Gminy i miasta zadbały o to, by w niektórych

Za wszelką cenę

Niejeden z nas chce osiągnąć efekt treningowy za wszelką cenę. Jedni decydują się na szkodliwą dla zdrowia, bardzo restrykcyjną dietę, inni przeciążają swój organizm, stosując wyczerpujący trening. Oczywistym jest, że obcięte racje żywieniowe, a także brak wystarczającej ilości wypoczynku stopniowo wyniszcza nasz organizm ale są rzeczy znacznie gorsze. Do nich należy doping. Jest to niewątpliwie przykład chęci osiągnięcia celu za wszelką cenę. Niedozwolone środki stosowane przez niektórych sportowców bardzo zaburzają równowagę organizmu. Trudno ukryć, że pomagają w osiąganiu coraz to lepszy rezultatów, ale jaki jest tego koszt? W końcu prędzej czy p

Rekreacja

Wielu z nas wydaje się, że poprawa kondycji i sylwetki musi być okupiona restrykcyjną dietą i litrami wylanego na siłowni potu. Jednak nie jest to prawda. Udowodniono, że nawet niewielka, ale systematyczna aktywność może wspomóc nasze zdrowie. Może to być spacer z psem czy inna przyjemność, na którą pozwoli nam czas. W końcu nie każdy może pozwolić sobie na regularne uczestniczenie w zajęciach na siłowni i nie każdy ma na to ochotę. Czas porzucić myślenie, że nic oprócz regularnych ćwiczeń siłowych bądź aerobowych nam nie pomoże. Rekreacja jest wspaniałym pomysłem, na który może pozwolić sobie każdy z nas. Spacer, przejażdżka na rowerze czy aktywne s

 Page 1 of 7  1  2  3  4  5 » ...  Last »