Ścisła dieta

Utrzymywanie ścisłej diety jest niezbędnym elementem podczas diety. Jeśli ćwiczymy na poważnie, z pewnością jesteśmy w stanie poświęcić swoje smakołyki na rzecz budowania idealnej sylwetki. Dieta powinna zostać wzbogacona o białka, a cukry pochodzące ze słodyczy powinny zniknąć z naszego jadłospisu. Utrzymywanie diety jest nie tylko ważne podczas chęci zrzucenia kilku kilogramów ale też wtedy, gdy chcemy nabrać ciała i nieco wyrzeźbić mięśnie. Odpowiednio skomponowany jadłospis jest podstawą skutecznego treningu. Zapewnia nie tylko możliwość rozbudowy ciała ale także dostarcza produktów, które są niezbędne do skutecznej regeneracji ciała po treningu.

Ćwiczenia, a schorzenia

Wiele osób uważa, że kontuzja czy przewlekłe schorzenie całkowicie wyklucza ją z możliwości uprawiania sportu. Niejednokrotnie lekarze wystawiają swoim młodocianym pacjentom zwolnienia z lekcji wychowania fizycznego z powodu problemów takich jak chonodromalacja rzepki. Tymczasem badania dowodzą, że całkowite zaniechanie aktywności fizycznej może doprowadzić do znacznego pogorszenia stanu zdrowia. Kontuzja czy schorzenie to nie powód dla którego powinniśmy rezygnować z treningów. Prawda jest taka, że do każdego typu ograniczenia można dobrać ćwiczenia, które nie będą nadto obciążały danej partii ciała. Całkowita rezygnacja z ćwiczeń jest nieodpowiednim posu

Masa mięśniowa

Bardzo duża część, zwłaszcza mężczyzn, dąży do uzyskania idealnie wyrzeźbionej sylwetki. Ale aby tak owa mogła się pojawić musimy mieć w czym rzeźbić. Ważną kwestią pełni tutaj nabycie masy mięśniowej. Popularne pojęcie robienia masy jest jednak rozumowane przez dużą ilość osób błędnie. W rezultacie pakujemy do swojego żołądka to, co jest w zasięgu wzroku, nie zważając na zawartość składników odżywczych w danym produkcie. Masa mięśniowa powinna być budowana na pazie dań wysokobiałkowych o niskiej zawartości tłuszczu. Doskonale sprawdzi się tutaj dróg, jajka, a także chudy twaróg. Warto wzbogacić swój jadłospis o warzywa strączkowe. Warto

 Page 2 of 7 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »