Spinning

Dla większości z nas pojęcie spinningu stanowi zagadkę. Pojawia się w wielu ofertach siłowni. Ale z czym powinniśmy kojarzyć to słowo? Może ma coś wspólnego z wędkarstwem? Spinning to nic innego jak jazda na rowerze stacjonarnym pod okiem instruktora, której zazwyczaj towarzyszy muzyka. Są to zajęcia prowadzone w grupach o różnym stopniu zaawansowania. Sama idea spinningu ma na celu poprawienie koordynacji ruchowej, pobudzenie do pracy wielu partii mięśni i trening wydolnościowy. Możemy go zaliczyć do ćwiczeń aerobowych, które zapewnią nam możliwość zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. Podczas spinningu trenowane są przede wszystkim mięśnie nóg, ale czy int

Dieta, a ćwiczenia

Niejednokrotnie możemy spotkać się z osobami, które chciałyby osiągnąć idealną sylwetkę bez treningu bądź bez diety. Jak wiadomo jest to niemożliwe bowiem odpowiednio ustalony jadłospis i plan treningowy stanowią nierozłączną parę i tylko, gdy występują razem, są w stanie osiągać znakomite rezultaty. Ale dieta to nie tylko pojęcie, które powinniśmy stosować przy okazji rozmów o utracie zbędnych kilogramów. Odpowiednia dieta jest też niezbędna przy chęci zbudowania sylwetki czy jej wyrzeźbienia. Przybieranie na wadze musi być spowodowane spożywaniem większej ilości białka, które będzie stanowiło budulec dla naszych mięśni. Wyczerpujący trening będ

Motywacja

Motywacja jest rzeczą kluczową podczas podjęcia wyzwania jakim jest regularny trening. To ona pozwala nam wstać i pójść na siłownię, gdy mamy ochotę obejrzeć film i zjeść pizzę. Dla jednych będą to efekty, które udało im się już uzyskać. Inni dążą do pokonywania własnych barier, kolejny stwierdzi, że największego kopa daje mu duch rywalizacji, a ktoś następny uzna, że najbardziej motywuje go idealna sylwetka znajomego. Tak naprawdę nie jest ważne skąd Twoja motywacja się bierze. Najważniejszym jest by po prostu była. Bez niej osiągnięcie rezultatu jest niemożliwe. To ona skłania nas do podejmowania kolejnego wysiłku, nawet gdy mamy ochotę dać sobie s

 Page 4 of 7  « First  ... « 2  3  4  5  6 » ...  Last »