Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to pojęcie, które coraz częściej pojawia się przy dyskusji o ćwiczeniach. Ale czym naprawdę jest ten rodzaj treningu? To ćwiczenia, które mobilizują jak największą ilość mięśni do wysiłku. Badania wykazują, że użytkowanie jak największej ilości partii mięśniowych w jednym czasie jest bardzo skuteczne. Mowa tutaj zarówno o zrzucaniu tkanki tłuszczowej jak i skutecznej budowie wymarzonej sylwetki. Trening funkcjonalny to coś, co króluje na siłowniach ale i to, co możemy wykonać samodzielnie zarówno na zewnątrz jak i w środku. Z uwagi na efekty, jakie przynosi trening funkcjonalny, ćwiczenia na maszynach, dnie poszczególnych partii, a tak

Buty do biegania

Mówi się, że biegać można zawsze, wszędzie, a do uprawiania tej dyscypliny nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu. Niejednokrotnie możemy spotkać osoby, które biegają w codziennym obuwiu czy trampkach. Niestety jest to błąd. Zauważmy, że bieg bardzo obciąża stawy skokowe i kolana, zwłaszcza gdy wybieramy utwardzoną trasę, jaką jest asfaltowa droga. Właściwie buty są jedynym ale bardzo znaczącym elementem podczas joggingu. Wiele osób zasłania swoje niedbalstwo brakiem wystarczającej ilości pieniędzy. Nie ukrywam, że profesjonalne obuwie nie należy do najtańszych ale możemy wybrać znacznie tańsze modele. W sklepach z akcesoriami sportowymi każdy będzie

Jak często biegać?

Najczęściej pojawiającym się pytaniem jest jak często powinniśmy biegać. Zastanawiają się nad tym zarówno doświadczeni biegacze jak i początkujący. Wielu z nas decyduje się na codzienny trening bowiem sądzi, że przerwy w treningach mogą zniweczyć dotychczas osiągnięte efekty. Nie jest to jednak prawda. Organizm po każdym większym wysiłku wymaga regeneracji, która jest niezbędna do późniejszego prawidłowego funkcjonowania mięśni. Częstotliwość z jaką biegamy powinna zależeć od intensywności poszczególnych treningów. Niezależnie od tego, do czego dążymy powinniśmy zwrócić uwagę na potrzebę wypoczynku. Codzienne bieganie może doprowadzić do powsta

 Page 5 of 7  « First  ... « 3  4  5  6  7 »