Suplementy diety

Suplementy diety to nie tylko znane wszystkim z reklam witaminy i minerały. To nie tylko specyfiki, które mają wspomóc naszą odporność czy korzystnie wpłynąć na stan włosów, skóry i paznokci, ale też rozmaite substancje, których używają ludzie regularnie trenujący. Do najczęściej stosowanych należy białko, które jak wiadomo jest budulcem mięśni. Stanowi niezbędną do budowy i regeneracji substancję. Niejednokrotnie możemy spotkać się z osobami, które sięgają po suplementy białka, mimo że na siłowni stawiają pierwsze kroki. Czy każdy z nas potrzebuje suplementacji? W moim odczuciu nie. Na początkowym etapie naszej przygody z treningami, zapotrzebowanie na

Trening aerobowy

Trening aerobowy to nic innego jak znane wszystkim cardio. Jest nieodzownym elementem każdego rodzaju ćwiczeń. Stanowi podstawę niemal każdej rozgrzewki. Co daje nam trening aerobowy? Oprócz tego, że przygotowuje mięśnie do wysiłku, jaki mają podjąć w późniejszym czasie to gwarantuje spalanie tkanki tłuszczowej. Z tego względu polecany jest nie tylko osobom, które chcą poprawić swoją kondycję, ale także tym, które postanowiły zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ćwiczenia aerobowe to między innymi bieganie, pływanie, a także jazda na rowerze. To wszystkie te czynności, które wymagają od nas stałego, długotrwałego wysiłku, który powoduje przyspieszenie pul

 Page 7 of 7  « First  ... « 3  4  5  6  7