Woda

Ludzki organizm składa się w większości z wody, o czym bardzo często zdajemy się zapominać. Jak nietrudno się domyślić do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości wody. Zaleca się spożycie około dwóch litrów wody w ciągu dnia. Umożliwia to dobre rozpuszczanie witamin, a także utrzymanie skóry w dobrej kondycji. Dzięki temu utrzymuje ona jędrność i blask. Oczywiście większe ilości płynów powinniśmy spożywać w czasie upałów, wtedy gdy wydalamy jej więcej wraz z potem. To samo tyczy się wysiłku fizycznego, który powoduje wzmożoną utratę wody i elektrolitów. Dostarczenie odpowiedniej ilości wody każdego dni

Witaminy i minerały

Witaminy i minerały to elementy, które umożliwiają naszemu ciału prawidłowe funkcjonowanie. Wpływają na pracę mięśni i rozmaitych układów. To właśnie od nich zależy stan włosów, skóry i paznokci. Trudno wyobrazić sobie dietę, w której nie będą one dostarczane do naszego organizmu. Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że witaminy i minerały są ważnym elementem. W związku z tym decydujemy się na spożywanie suplementów diety, które mają uzupełnić ich niedobory. Niestety te, które zawarte są w tabletkach nie są tak dobrze wchłaniane jak te, które znajdziemy w naturalnych produktach. Każdy z nas powinien zwracać szczególną uwagę na to, czy udaje mu

Zrównoważona dieta

Kluczem do zachowania zdrowia jest zrównoważona dieta. Ale co tak właściwie kryje się pod tym pojęciem? Jest to głównie spożywanie produktów, które bogate są w witaminy i minerały, a także zawierają wystarczającą ilość białek, węglowodanów i zdrowego tłuszczu, który są potrzebne naszemu ciału każdego dnia. Zrównoważona dieta to nie wykluczanie produktów i unikanie przyjemności, a spożywanie potraw z umiarem, zgodnie z własnym rozsądkiem. Każdy z nas wie, czego potrzebuje organizm, który wysyła rozmaite sygnały. Zapotrzebowanie każdego ciała jest różne i nie powinniśmy kierować się wyłącznie ogólnie ustalonymi normami, które nijak mają się do

 Page 3 of 7 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »