Odpowiednia dawka energii

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędna jest energia. Jednym z najczęściej popełnianych przez nas błędów jest zbyt małe jej dostarczanie. Wydaje się nam, że restrykcyjna dieta jest kluczem do uzyskania doskonałej sylwetki. Nie jest to jednak prawda. Organizm, w momencie gdy nie ma wystarczającej ilości energii pozyskuje ją z tkanki tłuszczowej, ale później stara się ją odbudować. Nie jest więc to odpowiednia droga do zrzucenia zbędnych kilogramów. Zachowanie zdrowia w dobrej kondycji nie jest możliwe w przypadku, gdy nie dbamy o to, by organizm miał energię na funkcjonowanie. Diety, w niektórych wypadkach prowadzą do problemów zdrowotnych, a czasem do

Sen

Jak każdy z nas wie sen jest rzeczą potrzebną. Jest czasem, który organizm przeznacz na regenerację. U dzieci pozwala na systematyczny wzrost, a u dorosłych jest okazją do odbudowania sił. Zachowanie organizmu w zdrowiu nie jest możliwe bez odpowiedniej ilości snu jest niemożliwe. Potrzebny jest zarówno podczas diety jak i codziennego, zwyczajnego funkcjonowania. Każdy z nas, by zachować zdrowie, dobrą kondycję i umożliwić nam odpowiednią koncentrację powinien przeznaczyć przynajmniej osiem godzin na sen. Odłóżmy na bok codzienny natłok obowiązków, wszelkie dręczące nas sprawy, hektolitry kawy i pozwólmy sobie odpocząć. Badania dowodzą, że nawet trzydziestomi

Ćwicz bezpiecznie

Każdy namawia nas do wykonywania codziennych ćwiczeń, wizyty na siłowni, wieczornej bądź porannej przebieżki. Rekomendowane są nam poradniki dostępne w Internecie, ale co tak naprawdę w treningu jest najistotniejszą kwestią? Myślę, że jest to przede wszystkim bezpieczeństwo, które gwarantuje nam zdrowy rozsądek, odpowiednio przygotowany do ćwiczenia sprzęt ale też prawidłowo wykonywany trening. Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń jest rzeczą kluczową, dlatego nie powinniśmy na nim oszczędzać. Warto wybrać się na siłownię, gdzie profesjonalna obsługa będzie w stanie udzielić nam rady i skorygować ewentualne błędy podczas wykonywania treningu, które mogą oka

 Page 4 of 7  « First  ... « 2  3  4  5  6 » ...  Last »