Nie podjadaj wieczorem!

Po całym dniu, masz w końcu chwilę dla siebie. Kładziesz się wygodnie na kanapie, czytasz książkę lub oglądasz telewizje. Jest przyjemnie a jeszcze milej jest, gdy pod Twoją ręką znajduje się coś słodkiego lub coś do pochrupania. Niestety, nie sprzyja to Twojemu organizmowi. Podjadanie przed spaniem to jeden z największych błędów jakie możesz popełnić.
Dlaczego nasz organizm wieczorem domaga się jedzenia? Bo tak go przyzwyczailiśmy. Miło jest podjeść coś smacznego wieczorem, nawet jeśli wiemy, że to nie jest dobre. Jak się przed tym ustrzec?
Po pierwsze- najedz się w ciągu dnia. Twoja kolacja powinna zawierać wszelkie niezbędne składniki, które zaspokoją zapotrzebowanie energetyczne Twojego organizmu. Jeśli potem czujesz, że bez zjedzenia czegokolwiek nie dasz rady usnąć, zjedz coś lekkiego. To może być jakieś warzywo albo mały jogurt naturalny z płatkami. Nie jedz drugiej kolacji. Możesz też powalczyć z głodem, żując miętową gumę lub pijąc wodę z cytryną. Powodzenia!

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.