Odchudzaj się z głową

Jeśli zdecydowałeś się przejść na dietę, pamiętaj o zachowaniu zdrowego rozsądku. Motywacja i ekscytacja, która nam na początku towarzyszy, nie we wszystkim kwestiach jest dobrym doradcą. Zbędne kilogramy możesz szybko zrzucić, ale jeszcze szybciej, niczym bumerang, mogę do Ciebie wrócić.

Pamiętaj o tym, aby Twoja dieta była zróżnicowana. Dzięki temu będziesz dostarczać swojemu organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Monotonia nie jest dobra ani w życiu, ani w diecie. Jeśli nie wiesz, jaką dietę wybrać zdecyduj  się na małe, ale znaczące zmiany. Jedz pięć razy dziennie niezbyt obfite posiłki, i to najlepiej  tylko wtedy, gdy odczuwasz głód. Nie zapominaj o jedzeniu śniadania- to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Kolację jedz zawsze dwie godziny przed snem, to zapobiegnie odłożeniu się tkanki tłuszczowej. Ogranicz spożywanie cukru, soli, odstaw alkohol i papierosy. Słodycze zastąp warzywami i owocami, a słodkie napoje wodą mineralną i zieloną herbatą.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.