Sen

Jak każdy z nas wie sen jest rzeczą potrzebną. Jest czasem, który organizm przeznacz na regenerację. U dzieci pozwala na systematyczny wzrost, a u dorosłych jest okazją do odbudowania sił. Zachowanie organizmu w zdrowiu nie jest możliwe bez odpowiedniej ilości snu jest niemożliwe. Potrzebny jest zarówno podczas diety jak i codziennego, zwyczajnego funkcjonowania. Każdy z nas, by zachować zdrowie, dobrą kondycję i umożliwić nam odpowiednią koncentrację powinien przeznaczyć przynajmniej osiem godzin na sen. Odłóżmy na bok codzienny natłok obowiązków, wszelkie dręczące nas sprawy, hektolitry kawy i pozwólmy sobie odpocząć. Badania dowodzą, że nawet trzydziestominutowa przerwa znacznie zwiększa naszą wydajność w pracy i w szkole. Jak widać nie warto zarywać nocy posiłkując się kawą, bo obniża to nasze możliwości zarówno fizyczne jak i intelektualne. Nieprawdą jest, że sen potrzebny jest tylko dzieciom. Oczywiście najmłodsi potrzebują go najwięcej, a potrzeby zmniejszają się wraz z wiekiem, ale jest istotny dla każdego człowieka. Śpimy nie tylko my ale i zwierzęta. Powinno to dla każdego stanowić wystarczający argument, stanowiący zapewnienie o tym, że regeneracja jest istotna.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.