Śniadanie

Kiedy rozpoczynamy obcinanie codziennie spożywanych kalorii postanawiamy odejmować je od rozmaitych posiłków. Dla jednych łatwiejsze jest ograniczenie jedzenia rano, inni decydują się na zmniejszenie ilości kalorii podczas kolacji. Jednak śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i to ono odpowiada za naszą późniejszą sprawność i samopoczucie. Nawet, gdy jesteśmy na restrykcyjnej diecie, to nie powinniśmy rezygnować ze zjedzenia śniadania. W końcu mówi się, że jest to najlepsza pora na zjedzenie słodyczy, jeśli nie możemy się powstrzymać w ciągu dnia. Zauważmy, że mamy przed sobą cały dzień, w ciągu którego będziemy mieli okazję spalić kalorie, które spożyliśmy. Do polecanych produktów śniadaniowych należą płatki owsiane, ciemne pieczywo i owoce. Zestawienie pełnoziarnistych produktów, które będą powoli uwalniać energię przez dłuższy czas z owocami, które uwolnią ją niemal od razu, pozwoli na efektywne działanie od samego ranka.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.