Trening aerobowy

Trening aerobowy to nic innego jak znane wszystkim cardio. Jest nieodzownym elementem każdego rodzaju ćwiczeń. Stanowi podstawę niemal każdej rozgrzewki. Co daje nam trening aerobowy? Oprócz tego, że przygotowuje mięśnie do wysiłku, jaki mają podjąć w późniejszym czasie to gwarantuje spalanie tkanki tłuszczowej. Z tego względu polecany jest nie tylko osobom, które chcą poprawić swoją kondycję, ale także tym, które postanowiły zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ćwiczenia aerobowe to między innymi bieganie, pływanie, a także jazda na rowerze. To wszystkie te czynności, które wymagają od nas stałego, długotrwałego wysiłku, który powoduje przyspieszenie pulsu. To właśnie to umożliwia organizmowi podjęcie procesu uwalniania energii ze zgromadzonego tłuszczu. Nawet jeśli nie warunkujemy swojej aktywności na chudnięcie, to warto byłoby wpleść do swojego planu treningowego poszczególne dni, w których uwagę poświęcimy właśnie tego rodzaju ćwiczeniom.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.