Tych składników unikaj po treningu!

To normalne, że wracając z siłowni lub kończąc ćwiczenia w domu, odczuwamy głód. W końcu nasze ciało wykonało kawał pracy, a organizm pozbył się wielu zbędnych kalorii. To jednak sprawdzian dla naszej silnej woli. Czy sięgniemy po jakieś “grzeczne” przekąski, czy powstrzymamy się? Warto wiedzieć, że jest grupa produktów, które wydają się zdrowe, a w rzeczywistości takie nie są.
Wiele osób stawia na owocowe koktajle. Te wykonywane w domu są jak najbardziej ok, jednak te ze sklepowych półek zawierają cukier i sztuczne dodatki. Do najgorszych przekąsek po treningu należy także awokado. Tłuszcz, który zawiera spowalnia regenerację organizmu. Lepiej postawić na coś co zawiera węglowodany i białko i nie spowalnia metabolizmu.
Unikajmy również kanapek z masłem orzechowym lub dżemem. Niskokaloryczne, w zbyt dużej ilości, są porównywalne z pączkiem. Nie jedz także owocowych jogurtów- zawierają czasami nawet 5 łyżeczek cukru!

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.