Woda

Ludzki organizm składa się w większości z wody, o czym bardzo często zdajemy się zapominać. Jak nietrudno się domyślić do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości wody. Zaleca się spożycie około dwóch litrów wody w ciągu dnia. Umożliwia to dobre rozpuszczanie witamin, a także utrzymanie skóry w dobrej kondycji. Dzięki temu utrzymuje ona jędrność i blask. Oczywiście większe ilości płynów powinniśmy spożywać w czasie upałów, wtedy gdy wydalamy jej więcej wraz z potem. To samo tyczy się wysiłku fizycznego, który powoduje wzmożoną utratę wody i elektrolitów. Dostarczenie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest bardzo ważnym elementem każdej diety, mimo to największą uwagę przywiązujemy do tego, co spożywamy i do jakości produktów, które lądują na naszym talerzu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.