Wypoczynek

Najczęściej, gdy toniemy w wirze ćwiczeń i diety, w pogodni za idealną i wymarzoną sylwetką, zapominamy o tym, że wypoczynek jest niezbędnym elementem każdego wysiłku. Stanowi on integralną część każdego dobrze skonstruowanego planu treningowego. Dlaczego każdy z nas musi poświęcić dużą uwagę na odpoczynek? Gwarantuje on odpowiednią regenerację, która jest niezbędna po każdym treningu. Porządnie zregenerowane włókna mięśniowe będą w stanie skutecznie pracować przez kolejne kilka dni treningowych. Niestety często traktujemy go po macoszemu, zwłaszcza, gdy dążymy do szybkiego uzyskania efektów. Wydaje się nam, że przemęczenie i jak największy wysiłek jest kluczem do sukcesu. W rezultacie możemy doprowadzić ciało do wyczerpania i nabawić się poważnych problemów zdrowotnych. Mowa tu nie tylko o kontuzjach, ale także o długofalowych konsekwencjach, bowiem bardzo intensywny wysiłek może spowodować obrażenia narządów.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.