Zjedz śniadanie

Duża grupa osób zarówno w wieku szkolnym jak i nieco starszych decyduje się na niespożywanie śniadania. Część z nich argumentuje swoją decyzję brakiem czasu, inni twierdzą, że nie są głodki o poranku, a pozostali przyjęli tezę, że im wcześniej zaczną jeść, tym wcześniej staną się ponownie głodni. Śniadanie to jednak najważniejszy posiłek dnia, który zagwarantuje nam energię na dobry początek, a odpowiednio dobrane produkty sprawią, że zachowamy uczucie sytości przez długi czas. Z obserwacji wynika, że późniejsze spożycie pierwszego posiłku wcale nie sprawia, że spożywamy mniej jedzenia. Głód w czasie trwania dnia zostaje spotęgowany, a my decydujemy się na zjedzenie większej ilości jedzenia. Długa przerwa w dostarczaniu kalorii może spowodować gromadzenie energii w postaci tłuszczu. W rezultacie zamiast schudnąć, z pewnością przytyjemy. Śniadanie, nawet to dość kaloryczne nie wpływa znacznie na nasz metabolizm. Poranek to czas, w którym powinniśmy zdecydować się na zjedzenie słodyczy, jeśli nie możemy się od nich powstrzymać.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.