Zmiana intensywności

Kluczem do treningowego sukcesu jest brak monotonii. Ważne jest nie tylko zmienianie rodzaju ćwiczeń i zwracanie uwagi na to, by rozwijać każdą z partii mięśni ale także zmiana jego intensywności. Niejednokrotnie możemy zauważyć, że ćwiczenia, które początkowo przynosiły efekty, stopniowo przestają przynosić rezultaty. Dzieje się tak dlatego, że organizm zaczyna traktować wysiłek jak oczywistą i codzienną rzecz. By tego uniknąć należy stosować trening o urozmaiconej intensywności. Lżejszy dzień treningowy powinien być poprzedzony dość intensywnym. Ważną kwestią jest zachowanie umiaru pomiędzy cięższymi dla organizmu ćwiczeniami, a tymi, które pozwolą ciału na chwilę wytchnienia. Odpowiedni dobór intensywności sprawi, że zapobiegniemy przetrenowaniu, a organizm będzie miał czas na niezbędną regenerację. Całość przemyślanego treningu zagwarantuje nam możliwość uzyskania upragnionej i wymarzonej sylwetki.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.